100 sumie

[...] nie ma, rowerem 5 min. Zawody mają być 16.05, do tego czasu różnie może być, ale raczej wszystkie imprezy sportowe będą odwoływać. Może to nie są duże zawody, będzie maks 100/150 osób, ale przyjadą z różnych stron. Zrezygnowałam z komunikacji miejskiej, więc o podróż pociągiem też raczej się nie pokuszę, a to u mnie jedyna opcja.. no ale [...]

Pompek wyszło dzisiaj 100 w długiej serii, cyferki mniejszą czcionką to serie z poprzednich treningów. W sumie z Gregiem jeszcze nie współpracowałam.. mogę zobaczyć, co proponuje.

Siwy nie "ucieka" tylko naturalnie sie nadaje do tej wagi. Ma w/g mnie jedna z najlepszych technik w polsce ,a z aktualnych mlodziezowcow na 100% najlepsza.Z Brzoza nie postoi ,zreszta nie raz mial okazje :D Teraz po kontuzji i ,w sumie odejciu ze sportu starszego Marcinkiwicza ,jest jedynym zawodnikiem z Namyslowa w tej wadze. Ale lekko [...]

KAIN.... "...................Ale gdybajcie dalej heheehehe :-p w sumie od tego jest forum heeheh" za ta wypowiedz dal bym Ci soga gdybym mial abonament. W 100% sie z Toba zgadzam nikt nigdy nie powiedzial ze jest tak a nie inaczej, forum napewno nie jest zrodlem rzetelnych informacji bo kupa tu bzdur, ale miejscem gdzie mozna sie [...]

Z Mirem? Mira to rozniósł, i zrobił by to po raz kolejny, gdyby był w 100% przygotowany, bo na walkę z Ali na pewno nie był. Mir i Oveerem - w sumie całkiem ciekawy parterowy pojedynek by wyszedł8-)

[...] i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale znowu więcej kcal bym musiał dać, ułożyłem cos w ten design. warzyw nie dopisuję, do każdego posiłku ze 100-200g jest. do tego 2,5g epa/dha, magnez, potas, sód, 1g vit c można przerobić na LC, tzn. węgle przyciąć i fatem podbić po prostu: 2,6-2,7g pełnowartościowego bialka, [...]

[...] poprosił o regenerację. Może i wyszło lepiej :-) . Dodatkowo trochę kalorie podbiłem, ale micha czyściutka. DIETA 1. Jajecznica na boczku i kabanoskach 2. Sok pomarańcza 100% 3. Kasza gryczana + żeberka + buraczki 4. Placek z płatków jaglanych/owsianych + kilka troszkę mięska 5. Kasza gryczana + makrela + ogórki kiszone +trochę trochę "kulek [...]

[...] co dziwne na pojedynczych cyklach np piatek ZAAWANSOWANI ludzie mieli jak Ty ok +13% sily pewnie kwestia psychiki w sumie supli nie brales jeszcze konkretnych, ale sadze ze poki nie pocisniesz powiedzmy 100-110kg to nie ma potrzeby... tylko ze to zajmie jeszcze z roczek panie chudzinko teraz czas bys zapodal rozpiske proporcji ciezarkow

[...] to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale jak zdarzy się dzień kiedy muszę odpuścić ( bo jest obiad u teściowej a przecież nie powiem, że nie zjem ciasta bo jej będzie przykro ) lecę po bandzie [...]

[...] Dzisiaj nic się z organizmem nie działo, tętno w normie przez cały bieg. W dodatku jeszcze powietrze było rześkie, ponieważ padało dość solidnie przez parę godzin. Ostatnie 100 metrów to był jeden wielki sprint który przekonał mnie, że gdybym chciał, mógłbym biec jeszcze spokojnie ponad godzinę. Ale że się ściemniało, postanowiłem na dziś dać [...]

[...] jutro ? Na pewno siłownia rano, pozostały mi 4 treningi przed końcem cyklu. Jutro przysiady robione na maxa, mam nadzieję, że uda mi się zrobić przynajmniej rekord w postaci 100-110 kg na jedno powtórzenie. Byłaby to dobra prognoza przed kolejnym cyklem, jeszcze jednak nie wiem na co się zdecyduje - czy dalej WODYNowe FBW 15/10/5, czy 5x5 albo [...]

[...] głowy szeroko, siedząc - 42.5kg / 50kg / 55kg / 62.5kg / 70kg 2. Podciąganie do brody stojąc - 30kg / 35kg / 40kg / 45kg / 50kg 3. Martwy Ciąg - 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg 4. Wyciskanie leżąc - 50kg / 57.5kg / 65kg / 75kg / 82.5kg 5. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do czoła - - / - / - / - / - 6. Francuskie wyciskanie leżąc - [...]

[...] nadmiar kilogramów nie można winić tylko i wyłącznie słabo pracującej tarczycy. Głównym powodem nadwagi jest przede wszystkim objadanie się i brak ruchu. Zgadzam się z nią w 100%. Już kiedyś potrafiłam schudnąć, wystarczyło tylko racjonalniej się odżywiać. W krytycznym momencie mojego życia, czyli jakieś 8 lat temu ważyłam około 20 kg więcej. [...]

[...] w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz dziennie) - Czasami wg [...]

No w sumie jak do roboty czasem przychodzę to w takim właśnie stanie %-) Wczorajsze Plecki 1. Wiosłowanie nachwyt 4s 10p 80 / 90 / 90 / 100 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 4s 10-12p 30kg 3. Przyciąganie klamr wyciągu dolnego 4s 12p 4. Wiosłowanie sztangielekami w opadzie 4s 12p 10kg Seria łączona: 5. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12p [...]

[...] i o tej drugiej często zdarza mi się zapomnieć %-) 4. Slim your body Używałam podczas ostatniego projektu plaża jako przedtreningówka, bo jedna porcja (3 kapsułki) zawiera >100mg kofeiny, więc mi wystarczało. Dzięki zawartości ekstraktu z malin zostawiały fajny posmak :-) Pamiętam, że na treningu mocno się po nich pociłam, więc SYB spełniał [...]

jak będziesz jechał na maxa to po jakimś czasie na 100% się wypalisz, wiec dawkuj sobie natężenie treningowe, nie zawsze max znaczy dobrze. Siła dynamiczna gryf plus jakieś małe obciążenie powiedzmy w sumie ok 30kg - 35kg. Do dzień 3 przed 3x3x100m zamiast 5 zrób 3 przebieżki Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-19 21:01:28 Zmieniony przez - AIE [...]

Ja mysle, ze ważniejsze sa regeneratory stawow po odstawieniu winka (owszem na cyklu też ważne) :) W sumie 100 tab to masz 4 tygodnie to może nie uszkodzi Cie tak.. Dokup jeszcze 100 i pociągnij cykl 6-8 tygodni*. Na stawy dokup kolagen Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-05-09 06:48:46

Deka wychodz 200 mg tygodniowo .Poniedzialek 100 i czwartek 100 to wychodzi wbicia po pól ml . Bo ona ma stezenie 250 mg/1ml. Bede musiał dzielic Ampułki testa w takim razie na 2. W sumie dobrze to wychodzi na moje oko. Nie ważne jak to wychodzi zawsze poniedziałek i czwartek tak ?

Czytać to ja też czytałem , dlatego pytam jakiejś w 100% kompetentnej w tej dziedzinie osoby , Dlatego tez wątek dałem do "trening dla początkujących " bo to w sumie laiczne pytanie , jednak lepiej wiedzieć na 100% ;)